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Eccomi

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Home » Febbraio 2007
martedì, 27 febbraio 2007

Una settimana di brutti allenamenti.
Ho ripreso a correre dopo l'influenza(intestinale) e tutto mi sembra difficile.
21km fatti sabato, con sensazioni brutte, non mi sento in forma. Ho faticato!
Orlando dice che non dovrei + fare fatica a fare 21 ed invece ecco che
arranco... arranco .... arranco...
 
Lui crede che io sia in grado di fare 21 senza problemi... capito????
.. ho appena finito di leggere il libro "Zen e l'arte della corsa"
...cercherò di cogliere sempre la giusta dimensione delle cose!! e di goderne sempre il 100% delle sensazioni.
stasera vorrei correre fuori, solo che arriverò tardi a casa e sarà gia buio...

Postato da: Cinzia1977 a 11:49 | link | commenti
brutte sensazioni

martedì, 20 febbraio 2007

Maledetta primavera

Loretta Goggi

"Se per non correre ancora
tornerai
maledetta influenza
che imbroglio se
per non correre basta un'ora
che fretta c'era
maledetta influenza
che fretta c'era
se fa male solo a me."


Colpita e avvondata per ben due volte nel giro di 20 giorni. Nemmeno finito di dire che sto bene ecco che la malefica influenza intestinale colpisce ...e colpisce duro. Non sopporto stare male, mi infastidisce! Stasera stavo gia meglio, ma niente corsa... magari domani mattina assieme a Marco. Mi pesa tantissimo al mattino, ma per sta volta perferisco così. Svegliarsi al mattino nel calduccio del proprio letto e buttarsi sull'asfato all'aria fredda non mi stimola moltissimo... vediamo un po' domani come va!

Buona notte a tutti

PS: un bacio grosso alla mia nonnina Malvine.

Postato da: Cinzia1977 a 20:46 | link | commenti
influenza

martedì, 13 febbraio 2007

UNA SPLENDIDA GIORNATA
STRAVIZIATA, STRAVISSUTA SENZA TREGUA
UNA SPLENDIDA GIORNATA
SEMPRE CON IL CUORE IN GOLA FINO A SERA
CHE FINO A SERA NON ARRIVERA'

... tutti a lavorare ed io con sorriso enorme sulle labbra a fare quello che dovevo fare domenica... i 21km... il cuore in gola fino ai 17km e poi ...ho camminato un pochetto, quindi il cuore si è rimesso al suo posto. Dopo 5 gg che non correvo è stato un allenamento discreto, certo che poteva andare molto meglio con una settimana di allenamenti giusti.

Percorso: Casa-Colletta-Murazzi-Valentino- Ospedale S.Anna
Tempo: il cielo era grigio, poca foschia, freddo soprattutto al ritorno
Varie: Ho incotrato pochissime persone, tutti pensionati, baby sitter. 

Ma quanto mi ha ricaricato quella mezza giornata di ferie inaspettata? Sono andata ai 6'23'' leeenta ma leenta... a volte faccio i miei supercalcoli e mi dico che sarebbe bellissimo fare una maratona intera a quell'andatura.

... finito il tempo ludico a mia disposizione sono andata a lavorare.....Alla sera una buona zuppa di pesce per festeggiare 9 anni di amore-litigi-giochi-sport(*) con Marco... e poi alla notte non ho dormito un piffero perchè troppo carica!!!!

Prossima domenica 18km... questa settimana devo allenarmi bene... stasera vorrei fare della capillarizzazione.

(*) siamo partiti con sport diversi e distinti. Lui anni e anni, forse 12/15 di scherma e io 10 anni basket(ad un livello discreto)... nel frattempo abbiamo fatto insieme: bici, windsurf, passeggiate in montagna....e a dimenticavo e briscola hahahaha scherzavo!!!

... ora ci dedichiamo solo alla corsa e a volte al nuoto

Postato da: Cinzia1977 a 15:14 | link | commenti (2)
mezza giornata di ferie inaspett

venerdì, 09 febbraio 2007

Ops!
Sino a ieri pomeriggio ...ero quasi indispettita di SAPERE di essere un "CAY ZOPPO"(vedi qui il significatoi) confermato dalle andature consigliate da Pizzolato.
Ieri pm ecco che mi arriva la mail in risposta della mia di Orlando, dove ha analizzato il mio diario degli allenamenti e .... invia pure degli aggiornamenti alle mie tabelle.
TERRORE!
Mi scrive che le sedute di queste ultime due settimane, sono andate bene e quindi mi fa correre con 40'' in meno a km.....
MA MA ...Gli ho appena detto che l'andatura che mi aveva proposto(lumaca zoppa) mi piaceva un casino perchè non faticavo...
TERRORE! Mi sa che non ce la posso fare... sono spaventata...
domenica 21km ai 6'10''(... ei tu corridore leggero ed espero... lo so che è un'andatura che non tieni nemmeno per fare riscaldamento... per me no!) 
vediamo cosa riuscirò a fare(gia stasera che ne devo fare 10k con la nuova andatura)

Postato da: Cinzia1977 a 11:57 | link | commenti
paura

mercoledì, 07 febbraio 2007

Ho parlato troppo presto.

Ieri sera 8 km INFINITI ETERNI STANCANTI.... ieri avevo appena scritto sul blog " ho corso bene 18km" "acqua di rose" ecc.

Ed eccomi invece oggi a lamentarmi di soli 8 km. I primi km mi sono detta che dovevo ancora sciogliere il lavoro fatto domenica, alla fine degl'8... ho pensato che non ero un granchè in forma!!!

Oggi sento le gambe pesanti, ma è possibile? Lunedi stavo veramente bene... cos'è io smaltisco i grossi carichi di lavoro dopo 3gg?? bha sarà il corpo che non è abituato a percorrere tanti km e allora prima di ripigliarsi ci mette un attimo.

Vabbhe domani ho una seduta di 10km per poi affrontare domenica 21... spero che questo appesantimento se ne vada via.

Postato da: Cinzia1977 a 12:42 | link | commenti
ho parlato troppo

martedì, 06 febbraio 2007

Ti svegli il sabato con un chiodo in testa...
"Domani ho 18 km, è da due mesi e forse + che non faccio così tanti km... domani non ce la faccio"
Ecco parto già con lo spirito sbagliato, ho appena letto un altro capitolo del libro sullo ZEN... che dice appunto di non crearsi paranoie inutili... devo godermi la corsa perchè è una cosa che mi rende felice.
 
Il percorso è casa-colletta-murazzi-valentino sino al ponte di Via Dante e poi il ritorno!!!
 
Il sabato poi è passato fra pulizie di casa, sonnellini e film e domenica mattina mi sveglio riposata e piena di energia. Non penso più ai km che mi aspettano, voglio solo godermi la bella giornata di sole, il saluto dei corridori e sentire i muscoli delle miei gambe che lavorano.
 
Parto da casa troppo vestita(2 strati in più di quelli che necessitavano), senza iPod perchè soprattutto i LL mi piace farli senza musica, senza colazione, senza integratori.
Appena parto cerco di fare un brief veloce dell'allenamento che sto per andare a fare.
 
PUNTO IMPORTANTE percorrere tutti i km
CERCARE di mantenere una velocità costante(lenta)
CERCARE di fermarsi il meno possibile
OBBLIGATORIO sentire cosa mi suggerisce il mio corpo... questo punto va ad annullare i 3 precedenti
OBBLIGATORIO godersi la corsa
 
Corro, corro arrivo ai 7 km e non mi accorgo nemmeno di averli fatti.
Respiro costante, gambe che girano bene. Un saluto ad una coppia di ANZIANOTTI, si fa per dire anche perchè la loro andatura era molto più veloce della mia....e arrivo ai Murazzi, prima salita: mi concentro sulle gambe, voglio farla tutta correndo, senza esagerare, con passo costante. Ho un po' di fiatone ma.. è andata bene! Incrocio un mucchio di ragazzi fuori da un locale che fa musica fino al mattino e oltre...e penso che anche loro fanno le maratone il sabato sera!
Discesa - salita - entro al Valentino e arrivo alla salita del castello medioevale, la percorro tutta, proseguo fino a toccare(realmente) il ponte di via Dante(9km).
e ora si ritorna a casa.
A volte cerco di correre in modo ZEN. Ascolto il mio respiro, l'aria fresca che entra nei miei polmoni, sento i muscoli delle gambe che lavorano ma non sono stanchi.
Insomma mi ritrovo sotto casa, dopo 18km fresca come aver fatto un CL.

Postato da: Cinzia1977 a 14:05 | link | commenti
scollinando facilmente

giovedì, 01 febbraio 2007

Sono in ritardissimo con la preparazione per Parigi, ma intanto inizio a mentalizzare il percorso... i tanti e continui sali e scendi...Ho fatto una cosina in flash... tanto per arricchire il blog.

Rappresenta il dislivello di tutto il percorso parigino e che cosa incontrerò durante i 42 km

 

Postato da: Cinzia1977 a 12:50 | link | commenti
non pronta