Born to run

Venerdi 30 settembre

Fatte le due gare del 18 e 25 settembre, questa domenica ho una nuova meta da raggiungere: 28/30km.
Un vero, importante e fondamentale allenamento per capire a che punto sono nella preparazione a 1 mese da NY.

Farò la mezza maratona a Volpiano e poi proseguirò per 7/9 km ancora.
Spero di farcela... spero che la mia mente non molli negl'ultimi chilometri... li voglio percorrere tutti.

Purtroppo il mio ginocchio sinistro non è al 100%. Otto anni fa mi sono pizzicata il menisco in un allenamento di basket. Ora con gli allenamenti particolarmente lunghi, causa il mio peso, si gonfia e me lo sento strano.

Vabbeh ora devo pensare a domenica.

Postato da: Cinzia1977 a 09:35 | link | commenti
nuova meta

Ho vinto di nuovo. 

2 minuti in meno…sono pochi, ma abbassare di 2 min per me è stata una vittoria.
Mi sto abituando troppo bene…
Ieri ho sofferto tanto… purtroppo io devo correre ad una temperatura polare..ieri ce ne erano 30di gradi a Udine, e di conseguenza ho faticato in modo accentuato.
Anche in questa maratonina ho avuto un ACCOMPAGNATORE(un pazzo triestino…un vero pazzo!!).
La vera gioia l’ho provata a 100 metri dall’arrivo, quando la mia faccia deformata dalla stanchezza, dal sudore e dalla fatica dell’ultimo sprint, ho sentito la voce di mia madre.
Un caldo assurdo ma in quell’istante mi ha percorso un brivido ghiacciato che mi ha raffreddato sino al tappetino blu che ha fatto segnare sul tabellone 2h 07m 44s.
Stupendo!
E’ per questo che ho lasciato il basket…. stavo cercando EMOZIONE ALLO STATO PURO.
Emozione per i 7 secondi in meno per percorrere 1 km, quella sensazione straordinaria quando oltrepassi il traguardo anche se ti sei posizionata 1170° su 1280. Emozione e brividi!

Controllo	Km	Tempo	min/Km	Delta	min/Km	RealTime
Intermedio 5Km	5.000	00:29:16	5.51	00:29:16	5.51	00:28:34
Intermedio 10,55Km	10.548	01:01:27	5.49	00:32:11	5.48	01:00:45
Intermedio 15Km	15.000	01:29:41	5.58	00:28:14	6.20	01:28:59
Arrivo	21.097	02:07:44	6.03	00:38:03	6.14	02:07:02

Postato da: Cinzia1977 a 10:01 | link | commenti
la seconda vittoria

Lunedi 19 settembre.

Ieri ho vinto! 
Non sono arrivata prima.
L’alloro in testa non me l’hanno messo… ma ho fatto la gara(mezza maratona di Torino) in 2h e 09m.
Quando ho tagliato il traguardo, non stavo più nella pelle.
Ero bagnata come un pulcino da una pioggia insistente e continua, un po’ infreddolita ma estremamente contenta, emozionata e orgogliosa di me stessa.
Mai e poi mai avrei scommesso sull’andatura dei 6’ 07’’.

Ho iniziato i primi 2 km ai 5’30’’. Mi sono fatta prendere dalla folla. 1600 sulla linea di partenza. Per i tre km successivi, ho cercato di impostare un’andatura più adatta a me. Il cielo era grigio scuro e l’acqua scendeva a catinelle. A fine Corso Unita d’Italia, intorno al 5° km, si affianca un signore e con discrezione mi guida con un’andatura da 5’40/5’45’’ fino al 15° km. Forse il risultato che ho ottenuto è proprio grazie a questo signore…anzi sicuramente. A volte ero in debito d’ossigeno quindi rallentavo e lui silenziosamente rallentava con me.
Due volte ha commentato, con riguardo, il mio stile di corsa poco economica… ma questo lo so!!
Sicuramente non avrei fatto il tempo di ieri senza la MIA GUIDA, ma questo mi ha fatto capire che a volte oso poco oppure sono poco convinta delle mie possibilità.
So che arriverò a ny non adeguatamente allenata mi servirebbe un mesetto in più, ma ora mi godo la vittoria di ieri.
Da domani si ricomincia con l’allenamento e la mezza maratona di Torino bisogna metterla nel cassetto dei ricordi(RICORDI PIACEVOLI)
Ora, se Orlando mi da l’ok, domenica faccio la maratonina di Udine. Quella gara la devo correre un po’ più risparmiata, anzi per dirla tutta avrei un allenamento di 25/28 km… mi sa che da Piazza I° maggio devo ritornare anche a casa di corsa.

Postato da: Cinzia1977 a 13:22 | link | commenti
vittoria varie

13 settembre

Sono alla vigilia della prima prova podistica dopo due mesi di vero lavoro.

Spero non sia una delusione.
Alla maratona di Torino i 21 km li ho fatti in 2h e 24m. E se non sono migliorata? cosa vuol dire? che tutte ste ore di fatica e di sudore non sono servite a nulla? So benissimo che questa non è la mia meta ma mi piacerebbe vedere un minimo di miglioramento... speriamo bene.

Mi sento un po' nervosa. Sabato vorrei andare a vedere il percorso(questo è il percorso). Capire come sono disposti i sali scendi.
Venerdì e sabato mangerò un po' più di carboidrati e cercherò di riposarmi parecchio.

Postato da: Cinzia1977 a 13:16 | link | commenti
prima vera prova

Venerdì 9/9/05

  E’ una specie d’innamoramento per la corsa!?! 

Mi sono resa conto che, sono affetta da quello strano sintomo che colpisce chi è appena ritornato a casa dal primissimo appuntamento…
STORDIMENTO CAUSA INNAMORAMENTO.

Ogni giorno parlo sempre della stessa cosa con l’entusiasmo di un’innamorata.

Gli amici, colleghi, parenti possono introdurre qualsiasi argomento …tanto alla fine io parlerò dell’allenamento, della fatica che faccio per correre, della prossima gara, del timore di non farcela.

Se incontro una persona, che da tempo non la sentivo, la prima cosa che dico è: “lo sai che mi sono buttata sulla corsa” …e giù, prefazione e metri di parole sulla maratona, su ny, sui tempi, sugli acciacchi.

Una tortura!!! Fino al 6 novembre mi dovranno sopportare(grazie per non mandarmi ancora a stendere J).

Ad agosto le pochissime ferie che ho fatto le ho dedicate alla corsa, alla lettura di 3 libri naturalmente sulla corsa(“Con le ali ai piedi.” di Baldini, “La mia maratona.” di Arcelli-Massini  e “Mente e Maratona” di Speciani-Trabucchi ).

Un’ossessione?
Tanto sudore e fatica e incazzature soprattutto quando un allenamento non va come me l’aspettavo per raggiungere(spero) i miei primi 42km.

Ciao CI

Postato da: Cinzia1977 a 14:32 | link | commenti
innamoramento per la corsa

7 settembre 05

Ieri sera niente allenamento, il ginocchio sinistro mi fa male a causa del LL di domenica.
Devo recuperare in fretta!
Stasera provo a corricchiare. Mi faccio una corsa lenta e vedo come va, anche se il tempo non dei migliore sta piovendo tantissimo.

buona giornata
Ci

Postato da: Cinzia1977 a 09:04 | link | commenti
non posso correre

5 settembre 2005

23 km... E  T  E  R  N  I, soprattutto se non ti senti in forma.
Sabato e domenica ho fatto lavori pesanti in montagna e le gambe sono entrate in sciopero gia da domenica notte. Durante il sonno, ho iniziato a sentire i primi crampi ai bicipiti femorali. Un disastro! Tutto il giorno ho tentato di allungare i muscoli facendo tanto stretching ...ma nulla. 

 

Scendendo dalla montagna verso le 17, appunto per fare i miei bei 23 km, continuavo a ripetermi che avrei fatto del mio meglio, anche se il mio corpo stava salutando dal divano.

cmq. Arrivata a Torino mi metto immediatamente le scarpe, pantaloncini e canottiera.
Studio in un attimo il percorso da fare.
Chiudo la porta di casa e sono gia sulla strada a controllare il cronometro.

 PERCORSO:
Casa - Parco Colletta(3 km)
Parco Colletta - Lungo Po - Parco Valentino - Rotonda Marroncelli(8.5 km) ...e poi ritorno
percorso facile.

 

All'inizio tutto bene. Sentivo le gambe che non giravano un granché bene, ma tutto sommato stava andando bene.
L'andata è scivolata bene. Ritmo costante, respiro non affannato. Tutto ok, infatti, ero felicemente stupita di come stava andando.
Il ritorno, un  DISASTRO.
Dolori agl'addominali alti... non riuscivo a stare eretta, mi sono dovuta fermare per alleviare il dolore.
La stanchezza che dal 17 km non mi ha abbandonato. Mi sono scordata di portarmi almeno una caramellina...ad un certo punto avrei voluto chiedere ai passanti un qualcosa di zuccherato.

 

Sono contenta che ho percorso tutti e 23 km come mi ha detto Orly, mi lascia un po' delusa come è andata... se ho fatto tanta fatica solo per 23 km come farò a NY???

 

Il prossimo allenamento LL ne ho altri 23 km ..spero che vada meglio... prima di pensare a domenica devo affrontare un'altra settimana di allenamento.

Postato da: Cinzia1977 a 15:37 | link | commenti
credevo di non farcela